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(READING C) AYURVEDA CLASS 9TH ENGLISH UNIT 3 AWARENESS ABOUT HEALTH

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AYURVEDA CLASS 9TH ENGLISH UNIT 3 AWARENESS ABOUT HEALTH

Suman was very happy that morning. She had rightly recognized some of the important herbs that her grandmother wanted her to bring from the backyard. Dadi had many little patches of the backyard where wild herbs were cared for. There were Lycopodium, Bhringraj and Aloevera. She liked the names and wanted to see how Dadi prepared medicines from the herbs.

उस सुबह सुमन बहुत खुश थी। उसने कुछ महत्वपूर्ण जड़ी-बूटियों को सही पहचाना था कि उसकी दादी चाहती थी कि वह पिछवाड़े से लाए। दादी के पिछवाड़े के कई छोटे-छोटे पैच थे जहाँ जंगली जड़ी बूटियों की देखभाल की जाती थी। इसमें लाइकोपोडियम, भृंगराज और एलोवेरा थे। वह नामों को पसंद करती थी और यह देखना चाहती थी कि दादी ने जड़ी-बूटियों से दवाएँ कैसे तैयार कीं।

Dadi, we eat so many fruits and vegetables. But how do wild plants make medicines when some people say they are poisonous?

दादी जी, हम बहुत सारे फल और सब्जियां खाते हैं। लेकिन जंगली पौधे दवा कैसे बनाते हैं जब कुछ लोग कहते हैं कि वे जहरीले हैं?

All plants have some special features and medical science owes the cure of many chronic diseases to the plant kingdom. Nature opens itself to Ayurveda with a cure to the chemical and biological imbalance.

सभी पौधों में कुछ विशेष विशेषताएं होती हैं और चिकित्सा विज्ञान पौधे की अवस्था के लिए कई पुरानी बीमारियों का इलाज करता है। रासायनिक और जैविक असंतुलन के इलाज के साथ प्रकृति आयुर्वेद को खोलती है।

Dadi, have you studied all about Ayurveda? Suman asked.

दादी जी, क्या आपने आयुर्वेद के बारे में सब कुछ पढ़ा है? सुमन ने पूछा।

I will have to study the whole of Ayurveda all my life, I have only learnt a little till now. Will you tell me something about it?’’ Suman asked curiously.

मुझे जीवन भर आयुर्वेद का अध्ययन करना होगा, मैंने अब तक केवल थोड़ा ही सीखा है। क्या आप मुझे इसके बारे में कुछ बताएंगे? ” सुमन ने उत्सुकता से पूछा।

There are several systems of medicines in the world. These mainly include: Allopathy, Homeopathy and Ayurveda. Allopathy is today the mainstream system of health care and treats the physical systems by using tried out medicines. Homeopathy is based on the doctrine of ‘like cures like’ whereby a substance that causes the symptoms of a disease in healthy people will cure similar symptoms in sick people. Ayurveda is the ancient Indian system of natural and holistic medicine. When translated from Sanskrit, Ayurveda means ‘the science of life.’The Sanskrit root ayur means ‘longevity’ or ‘life’ and veda means ‘science.’

दुनिया में दवाओं की कई प्रणालियाँ हैं। इनमें मुख्य रूप से शामिल हैं: एलोपैथी, होम्योपैथी और आयुर्वेद। एलोपैथी आज स्वास्थ्य देखभाल की मुख्यधारा की प्रणाली है और कोशिश की गई दवाओं का उपयोग करके भौतिक प्रणालियों का इलाज करती है। होम्योपैथी ‘जैसे इलाज की तरह’ सिद्धांत पर आधारित है, जिससे एक पदार्थ जो स्वस्थ लोगों में बीमारी के लक्षणों का कारण बनता है, बीमार लोगों में इसी तरह के लक्षणों को ठीक करेगा। आयुर्वेद प्राकृतिक और समग्र चिकित्सा की प्राचीन भारतीय प्रणाली है। संस्कृत से अनुवादित होने पर, आयुर्वेद का अर्थ है ‘जीवन का विज्ञान। संस्कृत की जड़ अयूर का अर्थ है’ दीर्घायु ‘या’ जीवन ‘और वेद का अर्थ है’ विज्ञान। ‘

While allopathic medicine tends to focus on the management of disease, Ayurveda provides us with the knowledge of how to prevent disease and how to eliminate its root cause if it does occur.

जबकि एलोपैथिक चिकित्सा रोग के प्रबंधन पर ध्यान केंद्रित करती है, आयुर्वेद हमें यह जानकारी प्रदान करता है कि रोग को कैसे रोका जाए और यदि ऐसा होता है तो इसके मूल कारण को कैसे समाप्त किया जाए।

How old is this science? Suman looked into Dadi’s wrinkled face.

यह विज्ञान कितना पुराना है? सुमन ने दादी के झुर्रीदार चेहरे को देखा।

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Quite old. The knowledge of Ayurveda was passed on orally for thousands of years through a lineage of sages in India until it was collated into a text, said Dadi smiling. The oldest known texts on Ayurveda are the Charaka Samhita, Sushruta Samhita, and the Ashtanga Hrudaya. These texts detail the effect that the five elements found in the cosmic system earth, water, air, fire, space have on our individual system, and expound on the importance of keeping these elements balanced for a healthy and happy life.

काफी पुराना। दादाजी ने मुस्कुराते हुए कहा कि आयुर्वेद का ज्ञान हजारों वर्षों तक भारत में ऋषियों के वंश के माध्यम से मौखिक रूप से पारित किया गया था। आयुर्वेद पर सबसे पुराने ज्ञात ग्रंथ चरक संहिता, सुश्रुत संहिता और अष्टांग हृदया हैं। ये ग्रंथ इस बात का विस्तार करते हैं कि ब्रह्मांडीय प्रणाली पृथ्वी, जल, वायु, अग्नि, अंतरिक्ष में पाए जाने वाले पांच तत्वों का हमारे व्यक्तिगत तंत्र पर प्रभाव पड़ता है, और इन तत्वों को एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन के लिए संतुलित रखने के महत्व पर विस्तार होता है।

Ayurveda places great importance on one’s pathya, or lifestyle (eating habits and daily routine). Ayurveda also provides guidance on how to adjust our lifestyle based on the change of seasons. According to Ayurveda, each person will be influenced by certain elements more than others. This is because of their prakriti, or natural constitution. Ayurveda categorizes the different constitutions into three different doshas.

आयुर्वेद किसी के पथ्य, या जीवन शैली (खान-पान और दैनिक दिनचर्या) पर बहुत महत्व देता है। आयुर्वेद भी मौसम के परिवर्तन के आधार पर हमारी जीवन शैली को समायोजित करने के बारे में मार्गदर्शन प्रदान करता है। आयुर्वेद के अनुसार, प्रत्येक व्यक्ति दूसरों की तुलना में कुछ तत्वों से प्रभावित होगा। इसकी वजह उनकी प्राकृत, या प्राकृतिक संविधान है। आयुर्वेद विभिन्न विभक्तियों को तीन अलग-अलग दोषों में वर्गीकृत करता है।

Yes, according to Ayurveda, each one of us has a unique mix of three mind/body principles which are responsible for our ‘unique’ physical, mental and emotional characteristics. These doshas are the ‘governing principles’ of ‘Intelligence’ that literally govern everything in the universe’and therefore each one of us’ including you!

हां, आयुर्वेद के अनुसार, हम में से प्रत्येक के पास तीन मन / शरीर के सिद्धांतों का एक अनूठा मिश्रण है जो हमारी ‘अद्वितीय’ शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक विशेषताओं के लिए जिम्मेदार हैं। ये दोष ‘इंटेलिजेंस’ के ‘शासी सिद्धांत’ हैं जो कि ब्रह्मांड में हर चीज का शाब्दिक रूप से संचालन करते हैं, इसलिए हममें से हर एक आपके साथ शामिल है!

“Dadi, what kind of doshas are they? Wrong things? Suman tried to confirm.

“दादी, वे किस तरह के दोष हैं? गलत बातें। सुमन ने पुष्टि करने की कोशिश की।

The three doshas are known as Vata, Pitta, & Kapha. Understand these three doshas and how to influence them and you literally hold the reins of life in your hand. As the doshas govern ‘everything,’ if you know how to balance them, you can eliminate illhealth, create perfect balance and therefore enjoy ideal health…without any need for an external expert, doctor, guru or anyone or anything outside your own ‘self’.

तीनों दोषों को वात, पित्त और कफ के नाम से जाना जाता है। इन तीन दोषों को समझें और उन्हें कैसे प्रभावित करें और आप सचमुच अपने हाथ में जीवन की बागडोर रखें। दोशों के अनुसार, ‘सब कुछ’, अगर आप जानते हैं कि उन्हें कैसे संतुलित करना है, तो आप अस्वस्थता को समाप्त कर सकते हैं, सही संतुलन बना सकते हैं और इसलिए आदर्श स्वास्थ्य का आनंद ले सकते हैं … बिना किसी बाहरी विशेषज्ञ, डॉक्टर, गुरु या किसी की भी ज़रूरत के बिना या अपने स्वयं के बाहर कुछ भी। ‘।

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According to Ayurveda, everything consists of different proportions of five fundamental elements – space, air, fire, water and earth.

आयुर्वेद के अनुसार, हर चीज में पांच मूलभूत तत्वों के अलग-अलग अनुपात होते हैं – अंतरिक्ष, वायु, अग्नि, जल और पृथ्वी।

Vata is expressed as ‘space and air’ and is responsible for all ‘communication and movement.’ It’s qualities are light, dry, changeable, quick, cold & subtle’ like the’wind.’ Vata Dosha – the space and air – energy that controls bodily functions associated with motion, including blood circulation, breathing, blinking, and your heart beat. If kept in balance, it leads to creativity and vitality. When out of balance it produces fear and anxiety.’

वात को अंतरिक्ष और वायु ’के रूप में व्यक्त किया जाता है और यह सभी संचार और आंदोलन’ के लिए जिम्मेदार है। यह गुण ,वायु की तरह हल्का, सूखा, परिवर्तनशील, त्वरित, ठंडा और सूक्ष्म है।’ वात दोष – अंतरिक्ष और वायु – ऊर्जा। जो रक्त परिसंचरण, श्वास, निमिष और आपके दिल की धड़कन सहित गति से जुड़े शारीरिक कार्यों को नियंत्रित करता है। अगर संतुलन में रखा जाए, तो यह रचनात्मकता और जीवटता की ओर ले जाता है। संतुलन से बाहर होने पर यह भय और चिंता पैदा करता है। ‘

But Dadi, how is air, water, fire or earth felt in our bodies? Suman looked confused. Listen carefully. Pitta is seen as fire and a little bit of water. Pitta governs all ”energy and transformation’’ in our bodies and the universe. Its qualities are like fire – hot, intense, sharp, dynamic, sour/acidic, related to colour (red, orange, yellow etc). This is the energy that controls the body’s metabolic systems, including digestion, absorption, nutrition, and your body’s temperature in proper system it leads to contentment and intelligence. Losing balance can cause ulcers and anger.

लेकिन दादी, हमारे शरीर में हवा, पानी, आग या पृथ्वी कैसे महसूस होती है? सुमन उलझन में दिखी। ध्यान से सुनो। पित्त को अग्नि और थोड़ा सा जल के रूप में देखा जाता है। पित्त हमारे शरीर और ब्रह्मांड में सभी ” ऊर्जा और परिवर्तन ” को नियंत्रित करता है। इसके गुण अग्नि के समान हैं – गर्म, तीव्र, तीव्र, गतिशील, खट्टा / अम्लीय, रंग से संबंधित (लाल, नारंगी, पीला आदि)। यह वह ऊर्जा है जो पाचन, अवशोषण, पोषण सहित शरीर की चयापचय प्रणालियों को नियंत्रित करती है, और आपके शरीर के तापमान को उचित प्रणाली में शामिल करती है, जो संतोष और बुद्धिमत्ता की ओर ले जाती है। संतुलन खोने से अल्सर और क्रोध हो सकता है।

Kapha is dominantly expressed as water and earth. As such it is almost the exact opposite of Vata dosha. It is heavy, slow, non-changing, sweet and moist/ oily. Kapha governs all ‘structure and lubrication.’ This is the energy that controls growth in the body. It supplies water to all body parts, moisturizes the skin, and maintains the immune system. It is expressed as love and forgiveness. Lacking in adjustment, it can lead to insecurity and envy.

कफ को पानी और पृथ्वी के रूप में प्रमुखता से व्यक्त किया जाता है। जैसे कि यह वात दोष के लगभग विपरीत है। यह भारी, धीमा, गैर-परिवर्तनशील, मीठा और नम / तैलीय है। कफ सभी संरचना और स्नेहन को नियंत्रित करता है। ’यह वह ऊर्जा है जो शरीर में वृद्धि को नियंत्रित करती है। यह सभी शरीर के अंगों को पानी की आपूर्ति करता है, त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखता है। इसे प्रेम और क्षमा के रूप में व्यक्त किया जाता है। समायोजन में कमी, इससे असुरक्षा और ईर्ष्या हो सकती है।

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Suman, it is interesting to know that people can be identified by their tendencies to the doshas. Dadi said, ‘Whether you go to an allopathic, homeopathic or an ayurvedic doctor, you must always go to the professional doctor if you are not well. Taking any medicine without professional advice can be dangerous.’

सुमन, यह जानना दिलचस्प है कि लोग अपनी प्रवृत्ति से दोषों की पहचान कर सकते हैं। दादी ने कहा, चाहे आप एक एलोपैथिक, होम्योपैथिक या आयुर्वेदिक चिकित्सक के पास जाएं, अगर आपको ठीक नहीं है तो आपको हमेशा पेशेवर चिकित्सक के पास जाना चाहिए। बिना पेशेवर सलाह के कोई भी दवा लेना खतरनाक हो सकता है। ‘

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